Saturday 15 September 2018

오늘 날씨는 여름과 가을 사이 날씨이다.
내가 정말 좋아하는 좋은 날씨라 생각한다.

오늘도 운동( 레그라이즈, 팔굽혀펴기, 스쿼트) 각 50회를 하였다.
기억을 다듬어...

다이아몬드 팔굽혀펴기 불과 3개월전만 해도 못했었는데
현재 2018.09.15 한번에 20개 할 수 있을정도로 몸이 성장하였다.

또한 주변사람에게도 " 너 혹시 운동해? 갑바가 있는 것같아서 "라는 말을 자주 듣게 되었고 내 스스로도 뭔가 어꺠가 펴져있는 느낌이 들었다.

오늘의 꺠달은 점 1 : 운동이든 어떤 일이든 어떤 공부든 조금하더라도 꾸준히 하면
                           정말 언제가는 남들이 인정해주며 또한 내 자신에게 인정받게 된다.

오늘의 실천 계획서는 ?%라고 적겠다. 이 일기를 쓰고나서 할 일이 있기때문이다.
12일인가 13일날 그날의 계획서 체크를 앞당겨서 미리 해버렸다.

그 결과 그 다음 리스트는 해결하지 못했다.
그래서 나는 계획서의 %는 맨 마지막에 쓸 것을 다짐한다.

아침 6시, 알람을 통해 일어났다. 싸이의 노래는 틀지 않았고
너무 피곤해서 잠들었다 어제 새벽 2시에 잤기 때문일지도 모른다.

오늘은 4시간만 잘 것을 도전해본다.
4시간은 정말 무리이다 생각하면 시간을 늘려볼 생각이다.
아니면 낮잠을 만들던지..

7시에 일어나고 다시 7시 40분에 일어나 겨우 몸을 추스렀다.
운동을하고 밥을 먹고 이래저래 핸드폰과 놀다가 10시:30분 정도에 외출을 하였다.

꺠달은 점 : 아침은 핸드폰을 꺼둘 것!
               일어나는 용도와 샤워하는 용도로만 쓸 것!.

안그러면 오늘처럼 5시간 정도를 버릴 것이다.

Today weather was between autumn and summer
i've thought the best weather today

i worked leglise and push-up and squat by 50

before 3 month
i didn't exercise diamond push-up to just one
Saturday 15 September 2018, now i made it how i did exercise diamond push-up by 50
as no sweat.

or i often listened from around relationship
they saw " did you always work out, and you've like muscle suit ? " 

i have felt what i was fired up as physical

today big lesson one : if you stii have tried anyone like work out and study and                                          something 
                              i bet you'd success something!
                             
today i can write plan project as ?%.
BC. after i write this daily
            and i should complete next the plan as detail
     
before 2 day and 3day
i written to plan project how i did sign plan  in advance

consequently, when i didn't complete the next plan
so when i write the plan how i should write for last

in the morning today, 6 AM
i woke 6 am through Alarm but i didn't listen and i tried
so right now i slept. yesterday i might to slept 02:00 am

today i should've time for sleep total 4hoour
if i felt way by exhaust , i'll extend my sleep time
or i'll take a nap

i woke 7 am and i slept
now, i woke 7:40 am and i'm heavy

after that
i exercise and eaten rise and i hang out with my  phone
consequently, i go out for my plan

big lesson two : i should turn off my phone
                      when i wake up and i take a shower



7시에 일어나고 다시 7시 40분에 일어나 겨우 몸을 추스렀다.
운동을하고 밥을 먹고 이래저래 핸드폰과 놀다가 10시:30분 정도에 외출을 하였다.

꺠달은 점 : 아침은 핸드폰을 꺼둘 것!
               일어나는 용도와 샤워하는 용도로만 쓸 것!.

if i didn't do that
i got lost time more than for precious plan and time 5hour